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Comprar aminoácidos

¿Qué son los aminoácidos?

Los aminoácidos son moléculas que se combinan para formar proteínas con el objetivo de ayudar al cuerpo a llevar a cabo distintas funciones. Contamos con veinte tipos de aminoácidos en el organismo que nos ayudan a descomponer los alimentos, favorecen el desarrollo muscular, colaboran en la reparación de tejidos, entre otras misiones. Comprar aminoácidos puede ser la clave para el correcto funcionamiento de los músculos en deportistas.

¿Para qué sirven los aminoácidos?

La ingesta de aminoácidos es esencial en el caso de los deportistas. Resultan un excelente refuerzo para la salud de todos aquellos que practiquen algún deporte regularmente o con cierta intensidad.

Beneficios de los aminoácidos en deportistas

Los suplementos de aminoácidos aceleran la recuperación muscular, combaten el cansancio y ayudan al transporte de los nutrientes en nuestro organismo. Por eso, se recomiendan como un suplemento deportivo para tomar después de los entrenos logrando una recuperación más rápida. Este complemento alimenticio es, sin duda, el aliado perfecto para combatir el desgaste de los atletas.

¿Cómo tomar aminoácidos y dónde encontrarlos?

Los aminoácidos podemos encontrarlos de diversas formas: ingeridos en suplementos o en la propia alimentación. Se pueden comprar de forma aislada en cápsulas o polvo, o bien tomarlos en los propios suplementos de proteína de suero. Aunque no debemos olvidar que una dieta equilibrada también es una buena fuente para adquirir los aminoácidos esenciales que precisa el cuerpo. Estos están presentes en las comidas como las carnes rojas, el pollo, el pescado, el marisco, los lácteos y los huevos. O en legumbres o cereales como los garbanzos, las alubias, la soja, la quinoa o el trigo sarraceno.

La toma de estos como suplemento se recomienda sobre todo en deportistas que pretendan mejorar el desarrollo muscular y los procesos de recuperación. Algunos casos interesantes en los que comprar aminoácido para su ingesta, es en dietas hipocalóricas con pocos carbohidratos y en entrenamientos en ayunas. En estos casos el nivel de aminoácidos en sangre puede ser bajo.

 

Los aminoácidos más populares entre deportistas

Los más demandados entre deportistas son la glutamina, los BCAA y los aminoácidos esenciales.

  • Glutamina

La ingesta de glutamina no sólo se recomienda a deportistas, sino también en personas con impermeabilidad intestinal, con el objetivo de mejorar las digestiones. Ayudan a combatir la fatiga post entreno y favorecen el desarrollo muscular. Se toman antes y después del ejercicio, bien en cápsulas o en polvo.

  • BCAA (Branched-Chain Amino Acids) o aminoácidos ramificados

Se trata de la leucina, la isoleucina y la valina. Todos ellos son aminoácidos esenciales, encargados de mantener el tejido muscular, el glucógeno muscular y prevenir la degradación de las proteínas. Son algunos de los más empleados por atletas, deportistas fitness o del mundo del crossfit. Se pueden tomar antes del entrenamiento y/o después.

  • Aminoácidos esenciales:

Es una denominación que agrupa todos los aminoácidos esenciales, incluidos también los BCAA. Aquí podemos encontrar ocho tipos: leucina, isoleucina, lisina, fenilalanina, valina, treonina, triptófano, histidina y metionina. Estos se consiguen a través de una dieta sana y equilibrada, o en su defecto, mediante suplementos deportivos.

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